آیوویدک میں گیس ، تیزابیت اور اپھارے کا علاج

 آیوویدک میں گیس ، تیزابیت اور اپھارے کا علاج

آیوروید، قدیم ہندوستانی نظام طب، صحت اور تندرستی کے لیے ایک جامع نقطہ نظر پیش کرتا ہے، جو کہ بیماریوں کی علامات کی بجائے ان کی بنیادی وجوہات کو حل کرتا ہے۔ اپھارہ،ہاضمے کی خرابی کا ایک عام مسئلہ جس کی خصوصیت پیٹ  کے بھراؤ یا پھولے ہونے کے غیر آرام دہ احساس سے ہوتی ہے ۔ اپھارہ کے آیورویدک علاج میں غذائی تبدیلیوں، طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ، اور مخصوص جڑی بوٹیوں کا استعمال شامل ہے جو ان کے ہاضمہ فوائد کے لیے مشہور ہیں۔

آیوروید میں اپھارہ کو سمجھنا

آیوروید میں، اپھارہ اکثر "واتا  اور دوشا " کے عدم توازن سے منسلک ہوتا ہے، جو جسم میں ہوا اور خالی جگہ کی نمائندگی کرتا ہے۔ جب واتا بڑھ جاتا ہے، تو یہ پیٹ میں بے قاعدہ حرکت یا ہوا کی رکاوٹ کا باعث بن سکتا ہے، جس سے اپھارہ اور گیس ہو سکتی ہے۔ اس سے نمٹنے کے لیے، آیورویدک علاج وات کو پرسکون کرنے اور ہاضمہ کو مضبوط بنانے پر توجہ مرکوز کرتا ہے،

غذا اور طرز زندگی کی سفارشات

آیور وید اپھارہ کم کرنے کے لیے کئی غذائی اور طرز زندگی میں تبدیلیاں تجویز کرتا ہے:

• واتا کو پرسکون کرنے والی غذا پر عمل کریں: اس میں گرم، پکی ہوئی اور آسانی سے ہضم ہونے والی غذائیں شامل ہیں۔ کچے، ٹھنڈے اور خشک کھانوں سے پرہیز کریں جو واتا کو بڑھا سکتے ہیں۔

• باقاعدہ وقفوں پر کھائیں: کھانے کے اوقات میں مستقل مزاجی سے نظام انہضام کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

• پرسکون ماحول میں کھانے کی کوشش کریں: کھانا اچھی طرح چبا کر کھائیں اور ہوا کو نگلنے سے روکنے کے لیے جلدی میں کھانے سے گریز کریں۔

• ہائیڈریٹڈ رہیں: ہاضمے میں مدد کرنے اور زہریلے مادوں کو ختم کرنے کے لیے دن بھر گرم پانی پییں۔

اپھارہ کے لیے سرفہرست آیورویدک جڑی بوٹیاں

کئی جڑی بوٹیاں آیوروید میں ہاضمے کو فروغ دینے اور گیس کو کم کرکے اپھارہ کو دور کرنے کی صلاحیت کے لیے مشہور ہیں۔ یہاں کچھ سر فہرست جڑی بوٹیاں اور ان کے فوائد ہیں:

1.

 ادرک

Zingiber officinale

 ادرک ایک طاقتورمعاون ہاضمہ ہرب ہے جو لعاب، پت اور گیسٹرک انزائمز کو متحرک کرنے میں مدد کرتی ہے، جس کے نتیجے میں ہاضمے میں مدد ملتی ہے اور اپھارہ کم ہوتا ہے۔ اس میں سوزش کم کرنے کی خصوصیات بھی ہیں جو ہاضمہ کو سکون بخشتی ہیں۔

2. سونف

Foeniculum vulgare

 سونف کے بیج عام طور پر آیوروید میں اپھارہ اور گیس کو دور کرنے کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ ان میں کارمینیٹو خصوصیات ہیں جو پیٹ اور آنتوں سے گیس کو نکالنے میں مدد کرتی ہیں۔ سونف کی چائے کھانے کے بعد خاص طور پر سکون بخش ہو سکتی ہے۔

3. پیپرمنٹ (مینتھا پائپریٹا):

 پیپرمنٹ اپنے تازگی ذائقے اور نظام انہضام کے پٹھوں کو آرام دینے کی صلاحیت کے لیے جانا جاتا ہے، اس طرح اپھارہ اور گیس کی علامات کو کم کرتا ہے۔ یہ آئی بی ایس کے ساتھ ہاضمے کی خرابی کے لئے بھی فائدہ مند ہے.

4. زیرہ

Cuminum cyminum

 زیرہ ہاضمے اور غذائی اجزاء کے جذب کرنے  کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، جو اپھارہ اور گیس کو روک سکتا ہے۔ اس  میں antispasmodic اور anti-inflammatory خصوصیات بھی ہیں۔

5. دھنیا

Coriandrum sativum

 دھنیا کے بیج پھولنے کا ایک اور بہترین علاج ہے۔ وہ ہاضمے کے خامروں کی پیداوار کو فروغ دیتے ہیں اور پیٹ کو پرسکون کرنے، اپھارہ اور تکلیف کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

الائچی: الائچی متلی، تیزابیت، اپھارہ اور گیس سے لڑنے میں موثر ہے۔ یہ ہاضمے کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے اور اکثر آیورویدک ہاضمہ فارمولوں میں استعمال ہوتا ہے۔

7. تری پھلا:

 تین پھلوں کا مرکب - املاکی، بیبھیتاکی اور ہریتکی، تری پھلا آیورویدک ادویات میں ایک سنگ بنیاد ہے۔ یہ پاخانے کو نرم کرنے اور زہریلے مواد کو خارج کرنے اور ہاضمے کو بہتر بنانے کے لئے جاناجاتا ہے۔

خلاصہ

اپھارہ کا آیورویدک علاج جامع ہے، جو نہ صرف علامات بلکہ بنیادی عدم توازن کو بھی دور کرتا ہے۔ ان جڑی بوٹیوں کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کرکے، تجویز کردہ غذائی اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ، آپ اپھارہ کا مؤثر طریقے سے انتظام کر سکتے ہیں اور اپنی مجموعی ہاضمہ صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ کوئی بھی نیا علاج شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ مستند آیورویدک پریکٹیشنر سے مشورہ کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ یہ آپ کے انفرادی جسمانی خصوصیات اور صحت کی ضروریات کے لیے موزوں ہے۔