Yoga in Urdu. Some basic poses
.jpg)
Yoga in Urdu. Some basic poses یوگا ، ایک ایسا عمل جو صدیوں سے پسند کیا جا رہا ہے۔ چاہے آپ نئے ہوں یا تجربہ کار پریکٹیشنر، یوگا کے اصل مقصد کو سمجھنا آپ کے دماغ، جسم اور روح کو تقویت بخش سکتا ہے۔ یوگا کیا ہے؟ یوگا قدیم ہندوستان سے شروع ہونے والی ایک ورزشی تحریک ہے ۔ جسم اور سانس سے مربوط یہ سسٹم روحانی تکنیکوں اور طریقوں کا ایک وسیع مجموعہ ہے۔ اس کا حتمی مقصد دماغ، جسم اور روح کو مربوط کرنا ہے، جس سے ذہنی وسعت یا کائنات کے ساتھ وحدانیت کی کیفیت پیدا ہوتی ہے۔ اگرچہ یوگا کے مختلف راستے ہیں، لیکن عام طور پر ہتھا یوگا کا استعمال کیا جاتا ہے۔ آور آج ہم اسی کی چند تکینک اور اس کے فوائد پر بات کریں گے ۔۔ ہتھا یوگا : یہ راستہ جسمانی آسن ، سانس لینے کی تکنیک ( پرانایام ) ، جسم کے اشاروں ( مدرا ) اور اندرونی صفائی ( شاتکرما ) پر زور دیتا ہے۔ جدید ہتھا یوگا بنیادی طور پر جسمانی آسن توجہ مرکوز کرتا ہے، جو جسم کو پاک کرنے اور لائف فورس انرجی ( پران ) کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ یوگا پر عمل کرنے کے فوائد : طاقت، توازن اور لچک : آہستہ حرکت اور گہرے ...