Undue Use of Salt and Homeopathy in Urdu

 Undue Use of Salt and Homeopathy in Urdu

 نمک کا زیادہ استعمال ، خطرات اور ہومیو پیتھک علاج

 

نمک کی ضرورت سے زیادہ مقدار صحت کے لئے خطرناک مضمرات کے ساتھ ایک قابل تشویش صورت حال ہے. نمک، جو تقریباً 40% سوڈیم اور 60% کلورائیڈ پر مشتمل ہوتا ہے، مختلف جسمانی افعال کے لیے اہم ہے، بشمول پٹھوں اور اعصاب کے افعال نیزر پانی اور معدنی توازن کو برقرار رکھنا. تاہم، بہت زیادہ نمک استعمال کرنے کی عادت جسم پر کئی منفی اثرات کا باعث بن سکتی ہے.

قلیل مدتی اثرات:

پانی کو برقرار رکھنا: نمک کی زیادہ مقدار استعمال کرنے سے جسم سوڈیم سے پانی کا ایک مخصوص تناسب برقرار رکھنے کے لیے پانی کو برقرار رکھ سکتا ہے، جس سے خاص طور پر ہاتھوں اور پیروں میں اپھارہ اور سوجن ہوتی ہے

خون کا دباؤ: نمک سے بھرپور کھانا بلڈ پریشر میں عارضی اضافے کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ خون کی نالیوں سے خون کے حجم میں اضافہ ہوتا ہے

پیاس: نمک کی زیادہ مقدار اکثر شدید پیاس کا باعث بنتی ہے کیونکہ جسم سوڈیم سے پانی کے تناسب کو متوازن کرنے کی کوشش کرتا ہے

سنگین صورتوں میں، بہت زیادہ نمک ہائپر نیٹریمیا کا باعث بن سکتا ہے، جہاں سوڈیم کی زیادہ سطح خلیات سے پانی کو خون میں منتقل کرنے کا سبب بنتی ہے، ممکنہ طور پر الجھن، دورے، اور یہاں تک کہ اگر علاج نہ کیا جائے تو موت بھی ہو سکتی ہے

طویل مدتی اثرات

قلبی امراض: زیادہ نمک کا استعمال بلند بلڈ پریشر سے منسلک ہے، جس سے دل کی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے

گردے کی بیماری: گردے متاثر ہو سکتے ہیں، جس کی وجہ سے گردے کی پتھری اور گردے کے کام میں کمی جیسے حالات پیدا ہوتے ہیں

•کینسر: زیادہ نمک والی غذا کے ساتھ گیسٹرک کینسر کا خطرہ وابستہ ہے

ہڈیوں کی صحت: ضرورت سے زیادہ نمک آسٹیوپوروسس جیسے حالات کا باعث بن سکتا ہے، جو ہڈیوں کی کثافت اور طاقت کو متاثر کرتا ہے

زیادہ نمک کھانے والے عمومی علامات

•سوجن: سوجن اور اپھارہ اضافی سوڈیم کی عام علامات ہیں

•سر درد: بلڈ پریشر میں تبدیلی کی وجہ سے بار بار سر درد ہو سکتا ہے

•پیاس اور پیشاب: پیاس میں اضافہ اور پیشاب کی فریکوئنسی نمک کی زیادہ مقدار کی نشاندہی کر سکتی ہے

•خواہش: نمکین کھانوں کی شدید خواہش نمک کے زیادہ استعمال کے چکر کو برقرار رکھ سکتی ہے.

ضرورت سے زیادہ نمک کی عادت پر  قابو پانا

آگاہی: اپنی خوراک میں نمک کے ذرائع کو پہچانیں، خاص طور پر پروسیس شدہ اور پیک شدہ کھانوں میں نمک کی اچھی خاصی مقدار موجود ہوتی ہے۔

کھانا پکانے کے متبادل: کھانا پکاتے وقت نمک کی بجائے جڑی بوٹیاں، مصالحے اور دیگر ذائقے جیسے لیموں کا رس یا سرکہ استعمال کریں

سمارٹ چوائسز: تازہ پیداوار اور غیر پروسیس شدہ گوشت کا انتخاب کریں، اور کم سوڈیم والے اختیارات کے لیے لیبل چیک کریں

•ہائیڈریشن: اضافی سوڈیم کو باہر نکالنے میں مدد کے لیے کافی مقدار میں پانی پائیں

بتدریج کمی: ذائقہ کی ترجیحات کو ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دینے کے لیے کھانا پکانے اور میز پر استعمال ہونے والے نمک کی مقدار کو آہستہ آہستہ کم کریں.

 

ہومیو پیتھک علاج

Natrum Muriaticum (Nat. Mur.): نمک کی ضرورت سے زیادہ مقدار سے وابستہ علامات کے لیے سب سے زیادہ استعمال ہونے والے ہومیوپیتھک علاج میں سے ایک Natrum Muriaticum ہے. یہ دوائی سوڈیم کلورائد سے بنائی گئی ہے، جو ٹیبل سالٹ ہے. یہ خاص طور پر اس وقت استعمال ہوتا ہے جب سوجن جیسی علامات ہوں، خاص طور پر پیروں میں، صبح کی تھکاوٹ، اور نمک کی شدید خواہش..

Apis Mellifica: ایک اور علاج، Apis Mellifica، اکثر ورم یا سوجن کے لیے تجویز کیا جاتا ہے جو کہ لالی اور ڈنک کے درد کے ساتھ آتا ہے، جو شہد کی مکھیوں کے ڈنک کے اثرات سے مشابہت رکھتا ہے. یہ خاص طور پر اس وقت ظاہر ہوتا ہے جب چھونے پر سوجن درد کے ساتھ ہوتی ہے

 ڈس کلیمر: ہومیوپیتھک علاج کو احتیاط کے ساتھ اور پیشہ ور کی رہنمائی میں استعمال کیا جانا چاہئے